Cours de Pilates privé à domicile – Si aujourd’hui vous vous êtes fixé l’objectif de vous remettre en forme, de perdre du poids ou encore, d’améliorer votre souplesse, vous offrir les services d’un coach de Pilates privé à domicile est une très bonne idée pour plusieurs raisons. Pas de déplacement à effectuer pour vous rendre en salle, ni d’attente pour prendre sa douche lors d’un cours collectif, le choix d’un professeur de Pilates à domicile vous apporteront de réels bénéfices et vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixé.
Réservez votre cours de Pilates privé à domicile :
- vous avez entre 15 et 90 ans
- vous avez mal au dos mais pas de pathologies particulières
- vous avez des pathologies discales ou pathologies osseuses (scoliose, hernie)
- vous voulez améliorer votre posture et vous tenir droit
- vous souhaitez améliorer votre souplesse
- vous avez des soucis de périnée
- vous vous préparer pour un évènement sportif et la méthode Pilates constituerait un bon entrainement
- vous ne voulez pas vous déplacer et êtes à la recherche de cours à domicile
- vous souhaitez vous entrainer sans risque de vous blesser
Avoir recours à un coach sportif à domicile pour vos séances de Pilates paraît le plus adapté !
Un cours de Pilates privé vous permettra de progresser très rapidement : cette méthode douce, accessible à tous inspirée du Yoga, vous permettra, entre autres, de renforcer vos abdominaux et de retrouver un ventre plat.
La méthode Pilates ou la gymnastique douce
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, elle a été créée par un Allemand, Monsieur Joseph Pilates, alors qu’il était infirmier dans l’Armée, il se rendit compte que les blessés récupéraient plus vite en faisant de l’exercice. Par la suite, il s’installe avec son épouse, une danseuse étoile, aux Etats Unis afin de développer son concept d‘entraînement sur des danseurs.
De cette méthode, il existe aujourd’hui 34 mouvements au sol, qui ont été modifiés par les différentes écoles de Pilates. Le brevet de cette méthode n’ayant pas été déposée par son inventeur, le Pilates peut présenter de grandes différences d’une école à l’autre. Chez So Well, nous portons aussi une grand attention au plancher pelvien, muscle profond du bassin, parfois mis à mal par des entraînements mal conduits, les grossesses, les sports avec impact et la perte de tonicité due à l’âge.
Le Pilates est bon pour tout le monde, pourvu qu’il soit bien enseigné ! En effet, certaines pathologies demandent une grande vigilence et parfois l’élève, lors de son coaching Pilates à domicile, ne doit pas réaliser certains exercices. Il faut donc bien se connaître, être à l’écoute de son corps et avoir un bon coach Pilates à Genève.
Comment se déroule un cours de Pilates privé ?
Là aussi, les cours de Pilates en privé peuvent être vraiment différents d’une personne à l’autre, selon vos pathologies, votre passé sportif et vos connaissances en Pilates, la séance sera vraiment sur mesure et adaptée à vos capacités. En général, nous commencons par un échauffement articulaire, puis les exercices de Pilates s’enchaînent, à une allure plus ou moins soutenue.
Grâce aux nombreux étirements vous augmenterez votre souplesse, et avec des respirations profondes vous intensifierez le travail abdominal profond et trouverez le calme et la sérénité.
Pour finir un cours de manière agréable, votre coach Pilates pratiquera un stretching assisté. Alors détendez vous et profitez de ce moment.
Qu’est-ce que les muscles profonds ?
Les muscles profonds sont ceux qui maintiennent notre squelette debout. Sans eux nous serions constamment avachis sur le sol, incapables de bouger. En Pilates nous portons une attention aux muscles profonds du dos et des abdominaux, les muscles essentiels à une bonne posture Voici 2 planches anatomiques pour vous donner un aperçu de ces muscles essentiels :
