Coach sportif à domicile – Trouver un coach sportif à domicile, en soi n’est pas très dur. Encore faut-il trouver la bonne personne qui saura être à votre écoute et vous proposer des exercices adaptés à vos objectifs et votre condition physique de départ. Alors comment savoir si ce service vous correspond ? Voici quelques questions à vous poser et également quelques informations avant de choisir votre coach sportif privé.
Trouver son coach sportif à domicile à Genève ?
- vous êtes un homme ou une femme entre 18 et 90 ans
- vous êtes de niveau débutant ou confirmé
- vous avez envie de vous tonifier, renforcer, travailler votre souffle
- vous souhaitez vous préparer physiquement pour une course ou un événement
- vous souhaitez mincir, améliorer votre condition physique générale, ou vous muscler
- vous recherchez un coach sportif à domicile à Genève et alentours
- vous avez du matériel chez vous, une salle de sport privée ou pas de matériel du tout
- un espace de 5m2 minimum pour effectuer la séance privée
Avoir recours à un coach sportif à domicile paraît le plus adapté à votre situation.
Un coach privé vous permettra de progresser rapidement et d’atteindre vos objectifs beaucoup plus rapidement qu’un simple abonnement en salle.
Comment se déroule une séance de coaching privé ?
Nous prenons rdv pour une séance découverte et commence par vous poser des questions sur votre état de santé, votre passé sportif, vos objectifs, etc…. En tant que coach sportif senior à Genève, je vous propose également des séances adaptées à votre âge et vos possibilités physiques.
Ces éléments sont vitaux pour que vos séances de sport soient les plus adaptées à votre situation. Soyez à l’aise et parlez de ce que vous voulez. Plus votre coach vous connaît, plus il sera apte à vous faire un entraînement sur-mesure.
Le jour J, vous êtes en tenue de sport et vous avez poussé le canapé si besoin : votre coach sportif privé arrive et la séance peut commencer ! La première séance dure 1 heure (cela suffit largement pour une première séance). Elle commence par un échauffement articulaire doux et cardio-vasculaire, puis enchaine sur un entrainement sur mesure d’environ 50 minutes.
Cet entrainement se fait en fonction de nombreux critères préalablement établis, mais également en fonction de vos capacités.
La séance se finira par un étirement (stretching) assisté et adapté aux groupes musculaires que nous aurons travaillé ce jour-là. Selon la séance organisée, nous apportons le matériel si c’est nécessaire.
Ce qu’il faut savoir à propos du personal training
Le personal-training est toujours sur mesure et prend en compte de nombreux critères. Ces critères dépendent de votre état de forme, de vos capacités et également, des objectifs que nous aurons préalablement fixés ensemble.
Afin d’optimiser les résultats, nous vous conseillerons différents petits exercices à effectuer tout au long de la semaine, jusqu’à la prochaine séance de coaching privé.
Ces exercices pourront être effectués entre 2 à 4 fois par semaine. A ce titre, nous préparons des entraînements complémentaires à la séance effectuée.
En suivant ces recommandations et en effectuant des séances de coaching sportifs privés réguliers, vous atteindrez sans aucun doute vos objectifs. Nous serons là pour y veiller et pour vous aider à trouver la motivation nécessaire !
